Autoestima y Tolerancia
La autoestima se va configurando como un “software” a lo largo de la vida. Pero cuando la empezamos a configurar de niños, es mucho más fácil que permanezca presente en la edad adulta, aunque tengamos altibajos. Según palabras de Epstein, “el éxito llega partiendo de...
COMO NOS PROTEGEMOS DE LOS CONTRATIEMPOS
Cuando nos llega la adversidad, el conflicto, el trauma, o simplemente la vida nos contraría en algo importante para nosotros, desplegamos muchos mecanismos para hacerlos frente y sufrir lo menos posible. Estamos acostumbrados a ciertos hábitos y rutinas, y todo...
QUE NO TE AMARGUEN LA EXISTENCIA
Buscamos estar bien, evitar el sufrimiento. Queremos ser felices, disfrutar de las cosas, evitar los problemas, pero contrariamente, los problemas aparecen, y cuando lo hacen, los agrandamos, los hacemos magníficos y los sacamos de contexto llevados muchas veces por...
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: QUE ES UN MBSR O REBAP
Jon Kabat Zinn, fundó junto a sus colegas y seguidores, una escuela que es el gran referente de Mindfulness en nuestros días. Es el “Center for Mindfulness in medicine, health Care and Society”. En Massachusetts. Unos años más tarde, el MBSR también pasó, de la...