Mi Blog

EL NEGOCIO DE LA FELICIDAD

Lo que es cierto es que a todos nos llegan desgracias, sufrimientos, crisis, adversidades. Forma parte de “pack de seres humanos”.
No es menos cierto que la felicidad como algunos nos la quieren vender, no existe en absoluto, y que a lo que podemos aspirar es a momentos de felicidad, como mucho, a un estado de bienestar global más prolongado. Esto depende en parte de nosotros, pero en otra gran parte, no.
Este grado de bienestar, lo queramos o no, también depende en gran medida de nuestra mente. Los problemas son inherentes al hecho de vivir, pero la forma de interpretarlos es lo que marca la diferencia. Personas del tercer mundo, sin apenas poder comer, demuestran mayor alegría muchas veces, que los que podemos vivir en el mundo occidental desarrollado donde las presiones económicas y sociales son de otra índole. Donde las necesidades tienen que ver más con el reconocimiento, el poder y el dinero.

leer más

MINDFULNESS: MUCHO MAS QUE UNA MODA

La psicología y la medicina reconocen mindfulness como método para la reducción del estrés. Los psicólogos y otros profesionales de mindfulness, tenemos mucho que aportar en cuanto que las empresas necesitan optimizar los esfuerzos individuales para conseguir objetivos comunes, pero a través del bienestar y la promoción de la salud global (tanto física como mental) de sus empleados.
Dentro de los programas de “empresa saludable”, Mindfulness cada vez se emplea más, como enseñanza psico-educativa en múltiples empresas y organizaciones, y se incluye en los nuevos planes de formación, pues es a través de la calma y la claridad mental que nos trae su práctica, como podemos tomar mejores decisiones y ser más efectivos en nuestros trabajos.

leer más

COMO NOS PROTEGEMOS DE LOS CONTRATIEMPOS

Cuando nos llega la adversidad, el conflicto, el trauma, o simplemente la vida nos contraría en algo importante para nosotros, desplegamos muchos mecanismos para hacerlos frente y sufrir lo menos posible.

Estamos acostumbrados a ciertos hábitos y rutinas, y todo aquello que necesitamos interpretar de nuevo para conseguir adaptarnos, es decir, cualquier cambio, necesita de un esfuerzo añadido por nuestra parte, para la acomodación al mismo.

leer más

LA IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA ANTE EL ESTRÉS

¿En que se basa la resiliencia? ¿Qué hace que unas personas sean más resistentes ante las adversidades que otras? ¿Qué consigan salir de un atolladero más fácilmente, mientras otras ante las mismas condiciones, se hunda aún más, o no consigan salir nunca?
Tener una mente sana y un equilibrio emocional depende de nuestra personalidad en gran medida, pero también en el esfuerzo por entendernos y cuidarnos para que cuando llegue un verdadero problema, tengamos el «tanque” lleno, consigamos salir airosos y no nos hundamos.

leer más

QUE NO TE AMARGUEN LA EXISTENCIA

Hay gente tan toxica que no soporta ver la felicidad en el otro, y hagas lo que hagas, y digas lo que digas, tratara de contagiarte su visión negativa de las cosas, incluso mucho más ante tu buena o feliz situación.
De tu positivo estado de ánimo, de tu esperanza en el futuro y tu deseo de vivir felizmente lo que estás viviendo, te dirán que es toda una fantasía. Te darán a entender que no tienes razón para ser feliz ni siquiera en esos momentos. Trataran de minusvalorar o invalidar tu coraje.

Estas personas que viven probablemente desde un perpetuo victimismo pueden tratar de amargarte la existencia, y es que hay muchas personas de este tipo pululando a nuestro lado.

Te trasladan su propia indefensión ante su propio conflicto, en vez de darte ánimos. Creernos lo que otros, bajo su prisma personal opinan  nos dicen de nuestro propio estado personal, como si tuvieran la clave de la verdad absoluta y como si estuvieran dentro de nosotros, es el peor de los errores.

Lo bueno, o quizá lo malo que nos está pasando, solo lo podemos valorar y sentir nosotros, por eso, no debemos creernos lo que otros nos dicen. ¡Mucho menos los agoreros!

No debemos sentirnos culpables por vivir al máximo los pequeños o grandes momentos de felicidad, porque esa es una de las razones para las que nacemos. Y estos momentos no aparecen siempre.
El mundo no es un valle de lágrimas, no hemos venido a sufrir, aunque cuando llegan una, dos… o mil adversidades, ya sabemos que es algo que forma parte del juego de ser humanos.

leer más

REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: QUE ES UN MBSR O REBAP

Jon Kabat Zinn, fundó junto a sus colegas y seguidores, una escuela que es el gran referente de Mindfulness en nuestros días. Es el “Center for Mindfulness in medicine, health Care and Society”. En Massachusetts. Unos años más tarde, el MBSR también pasó, de la mano e iniciativa de sus principales seguidores y colaboradores, a la Universidad de Brown, donde actualmente dedican gran parte de los esfuerzos a la investigación. Esta ultima universidad de gran tradición en investigación en psicología y medicina,  es un referente mundial en el estudio de las practicas neuro contemplativas.

El MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). o REBAP (Reducción del estrés basado en la Atención Plena), ha demostrado ser muy eficaz en la reducción del estrés y los problemas médicos asociados al estrés (como la ansiedad y la depresión).

leer más

LOS BENEFICIOS DEL ESTRÉS

El estrés no es necesariamente malo si sabemos, o podemos, reconocerlo, aceptarlo y gestionarlo.
Sin estrés realmente no haríamos nada, pues nada habría que lograr, solucionar, ganar, obtener, o hacer para que nos sintiéramos mejor. Es el estrés el que nos moviliza en la consecución de nuestras metas, ya sean de tipo fisiológico, emocional o psicológico. Ya sea en el terreno personal, social o laboral.

Gracias al estrés podemos reconocer lo que algo nos incomoda, nos frustra, nos hace sentir mal, y en la búsqueda de mejorar la situación para evitar el sufrimiento y obtener el placer, la felicidad, nuestras metas, es cuando podemos reconocer el beneficio de todo aquello que nos hace sentir un cierto estrés.

Por tanto el problema del estrés, no esta en la propia naturaleza del estrés, sino en nuestra capacidad para gestionarlo y saber interpretarlo, no agradando las consecuencias posiblemente nefastas cuando anticipamos ficticiamente un escenario futuro, y nos sabemos preparados y en forma para afrontarlo.

leer más

LA FELICIDAD EN LA ERA INFO-TECNOLOGICA

En la era de la info-tecnologia, de la biotecnología, de la Inteligencia artificial que promete, y pone delante de nuestros ojos soluciones que mejoran y mejoraran aún más nuestras vidas, también pone realidades que tenemos que ir digiriendo poco a poco, pues suponen una amenaza para el hombre en muchos aspectos.
Porque, ¿qué podemos esperar sobre cuál será nuestro papel en muchos ámbitos? ¿Cómo encajar la idea de que no seremos necesarios para realizar muchas funciones? Y sobre todo ¿Cómo afrontar todo este cambio acelerado?

leer más

EL ESTADO DE ANIMO

Los estados de ánimo son estados emocionales, en los que experimentamos determinadas emociones que son predominantes durante algún tiempo. Puede durar desde horas a meses.

Los estados emocionales tiñen la manera en cómo percibimos las cosas que nos pasan, determinan cómo las gestionamos, como nos comportamos en general ante el entorno, y cómo nos vemos personalmente ante el mismo. Es una actitud.

leer más

¿ CUANTO TIEMPO FALTARA PARA QUE SE CUMPLAN TUS SUEÑOS?

¿Cuánto tiempo esperamos a que llegue las ansiadas dos palabras: ¡POR FIN!? y ¿Cuánto tiempo retenemos dentro de nosotros la satisfacción que nos dan esas dos palabras?

Pasamos la vida construyendo sueños, persiguiendo metas, tratando de estar con la persona que creemos idónea para nosotros, buscando el reconocimiento, el amor, luchando por vivir y sobrevivir, o tratando tan solo de encontrar aquello que mas se aproxime a lo que para nosotros es la felicidad.

leer más

Archivos

Categorías

Suscríbete a nuestro boletín

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This
X