Sentirse anímicamente bien y afrontar los problemas no siempre es fácil. Aprende a gestionar el estrés, a aumentar tu propio conocimiento e Inteligencia emocional. La capacidad está en tí. Tu  bienestar es garantía de mayor felicidad.   – Lola López-

MINDFULNESS
es un entrenamiento mental y una filosofía de vida que nos sirve para 


 
gestionar el ESTRÉS y aumentar
la CONSCIENCIA,
 la
ATENCIÓN, y el BIENESTAR 


[más información]

CURSOS Y TALLERES

PRÓXIMOS CURSOS DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

18feb(feb 18)3:00 pm15abr(abr 15)8:00 pmCurso Mindfulness MBSR ( 8 semanas)Reducción del estrés basado en Mindfulness

 

PRÓXIMOS TALLERES DE MINDFULNESS

01feb11:21 pm11:21 pmTalleres gratuitos Mindfulness

COMO NOS PROTEGEMOS DE LOS CONTRATIEMPOS

Cuando nos llega la adversidad, el conflicto, el trauma, o simplemente la vida nos contraría en algo importante para nosotros, desplegamos muchos mecanismos para hacerlos frente y sufrir lo menos posible.

Estamos acostumbrados a ciertos hábitos y rutinas, y todo aquello que necesitamos interpretar de nuevo para conseguir adaptarnos, es decir, cualquier cambio, necesita de un esfuerzo añadido por nuestra parte, para la acomodación al mismo.

leer más

LA IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA ANTE EL ESTRÉS

¿En que se basa la resiliencia? ¿Qué hace que unas personas sean más resistentes ante las adversidades que otras? ¿Qué consigan salir de un atolladero más fácilmente, mientras otras ante las mismas condiciones, se hunda aún más, o no consigan salir nunca?
Tener una mente sana y un equilibrio emocional depende de nuestra personalidad en gran medida, pero también en el esfuerzo por entendernos y cuidarnos para que cuando llegue un verdadero problema, tengamos el “tanque” lleno, consigamos salir airosos y no nos hundamos.

leer más

QUE NO TE AMARGUEN LA EXISTENCIA

Hay gente tan toxica que no soporta ver la felicidad en el otro, y hagas lo que hagas, y digas lo que digas, tratara de contagiarte su visión negativa de las cosas, incluso mucho más ante tu buena o feliz situación.
De tu positivo estado de ánimo, de tu esperanza en el futuro y tu deseo de vivir felizmente lo que estás viviendo, te dirán que es toda una fantasía. Te darán a entender que no tienes razón para ser feliz ni siquiera en esos momentos. Trataran de minusvalorar o invalidar tu coraje.

Estas personas que viven probablemente desde un perpetuo victimismo pueden tratar de amargarte la existencia, y es que hay muchas personas de este tipo pululando a nuestro lado.

Te trasladan su propia indefensión ante su propio conflicto, en vez de darte ánimos. Creernos lo que otros, bajo su prisma personal opinan  nos dicen de nuestro propio estado personal, como si tuvieran la clave de la verdad absoluta y como si estuvieran dentro de nosotros, es el peor de los errores.

Lo bueno, o quizá lo malo que nos está pasando, solo lo podemos valorar y sentir nosotros, por eso, no debemos creernos lo que otros nos dicen. ¡Mucho menos los agoreros!

No debemos sentirnos culpables por vivir al máximo los pequeños o grandes momentos de felicidad, porque esa es una de las razones para las que nacemos. Y estos momentos no aparecen siempre.
El mundo no es un valle de lágrimas, no hemos venido a sufrir, aunque cuando llegan una, dos… o mil adversidades, ya sabemos que es algo que forma parte del juego de ser humanos.

leer más

¿Necesitas mi ayuda?

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
logo_opt-in Lola lopez psicologia

SUSCRÍBETE Y RECIBE NUESTRAS NOTICIAS

Únete a nuestra lista de contactos y recibe nuestras actualizaciones de Psicología y Minsfulness Madrid

¡Te has suscrito con éxito! Verifica la suscripción desde tu correo electrónico

X