Sentirse anímicamente bien y afrontar los problemas no siempre es fácil. Aprende a gestionar el estrés, a aumentar tu propio conocimiento e Inteligencia emocional. La capacidad está en tí. Tu bienestar mental, es garantía de mayor felicidad. – Lola López-
CURSOS Y TALLERES
PRÓXIMOS CURSOS DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
PRÓXIMOS TALLERES DE MINDFULNESS
MINDFULNESS
es un entrenamiento mental y una filosofía de vida que nos sirve para …
… gestionar el ESTRÉS y aumentar
la CONSCIENCIA, la
ATENCIÓN, y el BIENESTAR
EL NEGOCIO DE LA FELICIDAD
Lo que es cierto es que a todos nos llegan desgracias, sufrimientos, crisis, adversidades. Forma parte de “pack de seres humanos”.
No es menos cierto que la felicidad como algunos nos la quieren vender, no existe en absoluto, y que a lo que podemos aspirar es a momentos de felicidad, como mucho, a un estado de bienestar global más prolongado. Esto depende en parte de nosotros, pero en otra gran parte, no.
Este grado de bienestar, lo queramos o no, también depende en gran medida de nuestra mente. Los problemas son inherentes al hecho de vivir, pero la forma de interpretarlos es lo que marca la diferencia. Personas del tercer mundo, sin apenas poder comer, demuestran mayor alegría muchas veces, que los que podemos vivir en el mundo occidental desarrollado donde las presiones económicas y sociales son de otra índole. Donde las necesidades tienen que ver más con el reconocimiento, el poder y el dinero.
MINDFULNESS: MUCHO MAS QUE UNA MODA
La psicología y la medicina reconocen mindfulness como método para la reducción del estrés. Los psicólogos y otros profesionales de mindfulness, tenemos mucho que aportar en cuanto que las empresas necesitan optimizar los esfuerzos individuales para conseguir objetivos comunes, pero a través del bienestar y la promoción de la salud global (tanto física como mental) de sus empleados.
Dentro de los programas de “empresa saludable”, Mindfulness cada vez se emplea más, como enseñanza psico-educativa en múltiples empresas y organizaciones, y se incluye en los nuevos planes de formación, pues es a través de la calma y la claridad mental que nos trae su práctica, como podemos tomar mejores decisiones y ser más efectivos en nuestros trabajos.
COMO NOS PROTEGEMOS DE LOS CONTRATIEMPOS
Cuando nos llega la adversidad, el conflicto, el trauma, o simplemente la vida nos contraría en algo importante para nosotros, desplegamos muchos mecanismos para hacerlos frente y sufrir lo menos posible.
Estamos acostumbrados a ciertos hábitos y rutinas, y todo aquello que necesitamos interpretar de nuevo para conseguir adaptarnos, es decir, cualquier cambio, necesita de un esfuerzo añadido por nuestra parte, para la acomodación al mismo.
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