Mindfulness es la capacidad de prestar atención de un modo concreto y deliberadamente. En el momento presente y sin prejuicios. – Jon Kabat-Zinn –
MINDFULNESS
es un entrenamiento mental y una filosofía de vida que nos sirve para …
… gestionar el ESTRÉS y aumentar
la CONSCIENCIA, la
ATENCIÓN, y el BIENESTAR
Cursos y Talleres Mindfulness
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LA INFLUENCIA DEL ESTADO DE ANIMO EN LA CREATIVIDAD
Un estado mental muy favorable cuando realizamos cualquier tarea, es la creatividad. Hay un proceso bastante comun que implica unas fases que no siempre ocurren de forma tan estructurada y que estan condicionadas por nuestros estados de animo y nuestra estabilidad emocional.
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DIFERENCIA ENTRE LA FATIGA Y EL BURNOUT
No es lo mismo fatiga que burnout o distrés. cuando caemos en este ultimo, los cambios se han producido en todos los niveles, y el malestar es crónico, no siendo posible encontrar la forma de salir de el a corto plazo. la fatiga sin embargo, es un periodo puntual donde el cansancio fisico y mental tiene un fin al alejarnos del escenario que nos provocaba este cansancio.
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LA FUERZA DE LOS PENSAMIENTOS: DISTORSIONES
Llamamos distorsiones de pensamiento a todas aquellas maneras de pensar que estén obstaculizando el afrontar los problemas, o que nos impiden ver la realidad. Junto con los pensamientos negativos, nos hacen mas dificil nuestro bienestar .
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