Psicología y Mindfulness Madrid
Reducción del estrés (Mindfulness)
Descubre todo lo que el mindfulness puede hacer por ti.
- Impartición oficial del MBSR por profesores titulados (Universidades Massachusetts y Brown)
* Mindfulness e Inteligencia emocional
*Liderazgo consciente basado en Mindfulness
Consultas On Line
Si deseas pedir una cita presencial, una cita on line, o hacer una consulta mediante un mail o un chat, para cualquier tipo de duda, pregunta o asesoramiento psicológico, Puedes utilizar este enlace.
Psicología
*Cursos de formación para grupos ( de empresa o particulares), sobre temas de psicología.
*Damos apoyo psicológico y asesoramiento terapéutico.
*Realizamos Informes de CI , psicotécnicos y de personalidad y hacemos informes psicológicos
Conócenos ahora, podemos ayudarte a ti o tu empresa
Mindfulness o Reducción del estrés
¿Qué es Mindfulness ( o Reducción del estrés)?
Mindfulness es una filosofía de vida, pero también una práctica, traída a occidente por un científico americano llamado Jon Kabat-Zinn, quien fundo el Center of Mindfulness, Health, Care and Society de la Universidad de Massachusetts
Mindfulness es una práctica de la meditación en la Atención Plena, que nos sirve para aumentar la consciencia y la concentración. Nos ayuda a entender nuestro funcionamiento mental, y a contactar con nuestras emociones y sentimientos, para lograr una mejor gestión de nuestra vida, manejar mejor las situaciones conflictivas y de estrés, mejorar nuestras relaciones personales, y lograr mayor bienestar personal.
Es una práctica cuyas primeras aplicaciones se hicieron con enfermos en hospitales americanos, y que, a la vista de los buenos resultados, comprobados científicamente, fueros adoptados hace años por las ciencias de la salud: la medicina y la Psicología.
¿Qué beneficios tiene el mindfulness?
Todos los estudios científicos que se han llevado a cabo en distintos hospitales y universidades de todo el mundo, y a la luz de sus innumerables beneficios que reporta a nivel personal, y profesional, se ha ido extendiendo a distintos hábitos como el educativo, hospitalaria, y empresarial, siendo cada vez más grande la comunidad Mindfulness, y crecen exponencialmente, las personas que lo conocen asisten a cursos, y son o han sido practicantes de Mindfulness:
- Mejora el enfoque y la concentración de tareas
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Eleva la resiliencia ante las dificultades
- Aumenta la auto-conciencia y nos ayuda a conocernos para aumentar nuestro bienestar y felicidad.
- Incrementa la efectividad cognitiva ante la resolución de problemas
Habilidades que se adquieren con el mindfulness
- Escuchar más atentamente
- Entender y gestionar las emociones
- Comunicar más claramente
- Enfocar el trabajo de forma más consciente
- Empatizar más fácilmente
- Gestionar mejor el cambio
- Resolver mejor los conflictos
Beneficios a nivel cognitivo
- Mejora la capacidad de concentración
- Da claridad mental en la toma de decisiones
- Potencia la creatividad
- Mejora la productividad intelectual
Beneficios a nivel emocional
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Incrementa la capacidad de gestión emocional
- Aumenta la resiliencia
- Mejora las relaciones interpersonales
- Tiene efectos antidepresivos
- Nos conecta con nuestras emociones
Beneficios a nivel físico
- Protege el cerebro de enfermedades mentales
- Ayuda a dormir mejor
- Contribuye a evitar el sobrepeso
- Ayuda a enfrentar una adicción
- Mejora el sistema inmunitario
- Reduce las enfermedades cardiovasculares
Comienza a experimentar los beneficios de Mindfulness a través de
Psicología
Especialistas en Tests Psicotécnicos y de Personalidad. Informes Psicotécnicos de CI ( Coeficiente de Inteligencia) y de personalidad.
Apoyo psicológico y asesoramiento terapéutico tanto de manera individual, como colectiva
Asesoramiento psicológico e Informes psicotécnicos y de personalidad
- Informes personalizados de CI, psicotécnicos y de personalidad.
- Asesoramiento Individual (adolescentes, adultos, parejas, familias)
- Asesoramiento a Colectivos (Empresas, Entidades educativas, Entidades públicas, Entidades sanitarias)
Muchas veces necesitamos la ayuda de un profesional para momentos puntuales en nuestra vida, en los que estamos en una encrucijada, debemos tomar una decisión, o simplemente, nos encontramos mal y queremos saber lo que nos pasa, a nivel personal, de pareja, o familiar.
Consultanos para que podamos ayudarte a encontrar respuestas y soluciones.
Otras veces, son distintas entidades de colectivos, quienes requieren la ayuda de profesionales de la Psicología, para el asesoramiento de diferentes temas puntuales.
Llámanos. Estudiamos el caso de que se trate, y buscamos la mejor solución. Hacemos un planteamiento, y te aportamos un proyecto o un abanico de ideas.
Apoyo psicológico y terapéutico complementario a la práctica de Mindfulness
Con la práctica de mindfulness, nos adentramos en el conocimiento de nosotros mismos. Llegamos al centro de lo que somos verdaderamente, y nos podemos dar cuenta, por tanto, de ciertos aspectos de nosotros, que no nos gustan, que desconocíamos, o que necesitamos trabajar psicológicamente, para sentirnos mejor.
Cuando esto ocurre, Psicologia y Mindfulness Madrid te ofrece terapias paralelas y complementarias a los cursos de mindfulness. Te ayudamos a comprender y mejorar aquello que te hace infeliz.
Te damos soporte psicológico para acompañarte en tu propio crecimiento.
Terapias individuales y colectivas (ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, trastornos de conducta, otras psicopatologías)
Hacemos un psico-diagnóstico y/o proceso terapéutico adecuado al problema de que se trate.
Ayudamos a las personas a encontrar el equilibrio emocional, la salud, y la serenidad.
¿Te podemos ayudar?
Llámanos al (+34) 608 077 058
Equipo
Lola López
Directora de Psicología y Mindfulness Madrid
- Psicóloga por la Universidad complutense de Madrid
- Profesora de mindfulness MBSR oficial ( Univ. Massachusetts y Brown)
- Especialista en Recursos Humanos
- Diplomada en Psicología Positiva e Inteligencia emocional
- Asesora de formación para empresas
- Especializada en Desarrollo de Personas
- Experta en psicología empresarial y de las organizaciones
- Especializada en gestión del estrés
- Autora de los libros:
- «LA EXCELENCIA EMPIEZA EN TI (Mindfulness para empresas)»
- «MINDFULNESS. Programa de reducción del estrés»
- «Como vencer el estrés laboral»
- «Aprende a gestionar el estrés»
Asunción Lisón
Organizadora de eventos y viajes Mindfulness
Licenciada en Sociología y Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid y MBA Executive por el Instituto de Empresa. Cuenta con una amplia trayectoria profesional en el mundo de la dirección comercial y de marketing en destacadas empresas del sector turístico como Europcar, Hoteles Intercontinental (IHG), Hoteles Hesperia y Grupo Barceló, entre otras. Su experiencia incluye desde el establecimiento de estrategias comerciales y de marketing hasta posicionamiento de productos y expansión comercial, tanto en el ámbito nacional como internacional. Analítica, innovadora y creativa.
Carmen Vilardell
Psicóloga especializada en Psicología clínica
- Master en Ansiedad y Estrés por la Universidad Complutense de Madrid
- Coach certificada por la EEC
- Experta en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts