Psicología y Mindfulness Madrid

Mindfulness

Descubre todo lo que el mindfulness puede hacer por ti. Apúntate a nuestros cursos o talleres en Madrid

Psicología

Damos apoyo psicológico y asesoramiento terapéutico. Conócenos ahora, podemos ayudarte a ti o tu empresa

Mindfulness

Cursos

21may(may 21)11:00 am11jun(jun 11)1:00 pmCursos Mindfulness Intensivos Mañanas - 4 semanas

25sep6:00 pm8:00 pmCurso Iniciación de Mindfulness ( 4 martes)

Talleres gratuitos

05sep6:30 pm8:00 pmTalleres gratuitos Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una filosofía de vida, pero también una práctica, traída a occidente por un científico americano llamado Jon Kabat-Zinn, quien fundo el Center of Mindfulness, Health, Care and Society de la Universidad de Massachusetts

Mindfulness es una práctica de la meditación en la Atención Plena, que nos sirve para aumentar la consciencia y la concentración. Nos ayuda a entender nuestro funcionamiento mental, y a contactar con nuestras emociones y sentimientos, para lograr una mejor gestión de nuestra vida, manejar mejor las situaciones conflictivas y de estrés, mejorar nuestras relaciones personales, y lograr mayor bienestar personal.

Es una práctica cuyas primeras aplicaciones se hicieron con enfermos en hospitales americanos, y que, a la vista de los buenos resultados, comprobados científicamente, fueros adoptados hace años por las ciencias de la salud:  la medicina y la Psicología.

¿Qué beneficios tiene el mindfulness?

Todos los estudios científicos que se han llevado a cabo en distintos hospitales y universidades de todo el mundo, y a la luz de sus innumerables beneficios que reporta a nivel personal, y profesional, se ha ido extendiendo a distintos hábitos como el educativo, hospitalaria, y empresarial, siendo cada vez más grande la comunidad Mindfulness, y crecen exponencialmente, las personas que lo conocen asisten a cursos, y son o han sido practicantes de Mindfulness:

  • Mejora el enfoque y la concentración de tareas
  • Desarrolla la inteligencia emocional
  • Eleva la resiliencia ante las dificultades
  • Aumenta la auto-conciencia de la conciencia de los demás
  • Incrementa la efectividad cognitiva ante la resolución de problemas
Habilidades que se adquieren con el mindfulness
  1. Escuchar más atentamente
  2. Entender y gestionar las emociones
  3. Comunicar más claramente
  4. Enfocar el trabajo de forma más consciente
  5. Empatizar más fácilmente
  6. Gestionar mejor el cambio
  7. Resolver mejor los conflictos
Beneficios a nivel cognitivo
  1. Mejora la capacidad de concentración
  2. Da claridad mental en la toma de decisiones
  3. Potencia la creatividad
  4. Mejora la productividad intelectual
Beneficios a nivel emocional
  1. Reduce el estrés y la ansiedad
  2. Incrementa la capacidad de gestión emocional
  3. Aumenta la resiliencia
  4. Mejora las relaciones interpersonales
  5. Tiene efectos antidepresivos
  6. Nos conecta con nuestras emociones
Beneficios a nivel físico
  1. Protege el cerebro de enfermedades mentales
  2. Ayuda a dormir mejor
  3. Contribuye a evitar el sobrepeso
  4. Ayuda a enfrentar una adicción
  5. Mejora el sistema inmunitario
  6. Reduce las enfermedades cardiovasculares

Comienza a experimentar los beneficios de Mindfulness a través de nuestros audios

Psicología

Damos apoyo psicológico y asesoramiento terapéutico tanto de manera individual, como colectiva

Asesoramiento psicológico
  • Individual (adolescentes, adultos, parejas, familias
  • A Colectivos (Empresas, Entidades educativas, Entidades públicas, Entidades sanitarias)

Muchas veces necesitamos la ayuda de un profesional para momentos puntuales en nuestra vida, en los que estamos en una encrucijada, debemos tomar una decisión, o simplemente, nos encontramos mal y queremos saber lo que nos pasa, a nivel personal, de pareja, o familiar.

Consúltanos para que podamos ayudarte a encontrar respuestas y soluciones.

Otras veces, son distintas entidades de colectivos, quienes requieren la ayuda de profesionales de la Psicología, para el asesoramiento de diferentes temas puntuales.

Llámanos. Estudiamos el caso de que se trate, y buscamos la mejor solución.  Hacemos un planteamiento, y te aportamos un proyecto o un abanico de ideas.

Apoyo psicológico y terapéutico complementario a la práctica de Mindfulness

Con la práctica de mindfulness, nos adentramos en el conocimiento de nosotros mismos. Llegamos al centro de lo que somos verdaderamente, y nos podemos dar cuenta, por tanto, de ciertos aspectos de nosotros, que no nos gustan, que desconocíamos, o que necesitamos trabajar psicológicamente, para sentirnos mejor.

Cuando esto ocurre, Psicologia y Mindfulness Madrid te ofrece terapias paralelas y complementarias a los cursos de mindfulness. Te ayudamos a comprender y mejorar aquello que te hace infeliz.

Te damos soporte psicológico para acompañarte en tu propio crecimiento.

Terapias individuales y colectivas (ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, trastornos de conducta, otras psicopatologías)

Hacemos un psico-diagnóstico y/o proceso terapéutico adecuado al problema de que se trate.
Ayudamos a las personas a encontrar el equilibrio emocional, la salud, y la serenidad.

¿Te podemos ayudar?

Llámanos al (+34) 608 077 058

Equipo

Lola López

Lola López

Directora de Psicología y Mindfulness Madrid

  • Psicóloga por la Universidad complutense de Madrid
  • Especialista en Recursos Humanos
  • Diplomada en Psicologia Positiva
  • Asesora psicológica para empresas.
  • Experta en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts
  • Autora del libro “LA EXCELENCIA EMPIEZA EN TI (Mindfulness para empresas)”
Carmen Vilardell

Carmen Vilardell

Psicóloga especializada en Psicología clínica

  • Master en Ansiedad y Estrés por la Universidad Complutense de Madrid
  • Coach certificada por la EEC
  • Experta en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts

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