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EL VALOR DE LA AUTOESTIMA
¿Cómo tienes tu autoestima? La autoestima es ese componente de nuestra personalidad que nos hace sentir más fuertes para afrontar los retos que nos proponemos, o que la vida nos pone por delante. Una buena estima propia comienza con la ponderación positiva que nos...
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¿Qué piensas de ti mismo?
lo que pensamos de nosotros mismos tiene mucho que ver con la autoestima. Esta se va configurado en nuestro inconsciente a lo largo de la vida.
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LAS NUEVAS REALIDADES LABORALES
El lugar de trabajo influye significativamente en la salud humana y la mortalidad, y hay demasiados entornos laborales que son dañinos para la salud. La situación afecta a personas de todo tipo de empleos, profesiones, culturas, industrias, partes del mundo, edades y...
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SINTOMAS DEL ESTRES
SINTOMAS DEL ESTRES A nivel físico -Dolores de cabeza frecuentes -Tensión y/o rigidez muscular -Dolor abdominal y de estomago -Irritaciones y escenas en la piel -Fatiga -Dificultad para respirar -Trastornos gastrointestinales, -Trastornos cardiovasculares,...
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Aprender a Desconectar
Cuando estamos en un punto máximo de tensión, habiendo dedicado gran parte de esfuerzo y tiempo ocupándonos de un problema, tratando de encontrar soluciones, es decir, cuando hemos rendido lo suficiente para estar cansados, o muy cansados, entonces es el momento de...
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Autoestima y Tolerancia
La autoestima se va configurando como un “software” a lo largo de la vida. Pero cuando la empezamos a configurar de niños, es mucho más fácil que permanezca presente en la edad adulta, aunque tengamos altibajos. Según palabras de Epstein, “el éxito llega partiendo de...
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EL NEGOCIO DE LA FELICIDAD
Lo que es cierto es que a todos nos llegan desgracias, sufrimientos, crisis, adversidades. Forma parte de “pack de seres humanos”.
No es menos cierto que la felicidad como algunos nos la quieren vender, no existe en absoluto, y que a lo que podemos aspirar es a momentos de felicidad, como mucho, a un estado de bienestar global más prolongado. Esto depende en parte de nosotros, pero en otra gran parte, no.
Este grado de bienestar, lo queramos o no, también depende en gran medida de nuestra mente. Los problemas son inherentes al hecho de vivir, pero la forma de interpretarlos es lo que marca la diferencia. Personas del tercer mundo, sin apenas poder comer, demuestran mayor alegría muchas veces, que los que podemos vivir en el mundo occidental desarrollado donde las presiones económicas y sociales son de otra índole. Donde las necesidades tienen que ver más con el reconocimiento, el poder y el dinero.
MINDFULNESS: MUCHO MAS QUE UNA MODA
La psicología y la medicina reconocen mindfulness como método para la reducción del estrés. Los psicólogos y otros profesionales de mindfulness, tenemos mucho que aportar en cuanto que las empresas necesitan optimizar los esfuerzos individuales para conseguir objetivos comunes, pero a través del bienestar y la promoción de la salud global (tanto física como mental) de sus empleados.
Dentro de los programas de “empresa saludable”, Mindfulness cada vez se emplea más, como enseñanza psico-educativa en múltiples empresas y organizaciones, y se incluye en los nuevos planes de formación, pues es a través de la calma y la claridad mental que nos trae su práctica, como podemos tomar mejores decisiones y ser más efectivos en nuestros trabajos.
COMO NOS PROTEGEMOS DE LOS CONTRATIEMPOS
Cuando nos llega la adversidad, el conflicto, el trauma, o simplemente la vida nos contraría en algo importante para nosotros, desplegamos muchos mecanismos para hacerlos frente y sufrir lo menos posible.
Estamos acostumbrados a ciertos hábitos y rutinas, y todo aquello que necesitamos interpretar de nuevo para conseguir adaptarnos, es decir, cualquier cambio, necesita de un esfuerzo añadido por nuestra parte, para la acomodación al mismo.
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