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SENTIRNOS FELICES
La felicidad plena y continuada es algo que se nos escapa. Consiste mas en la aceptación, que el la persecución de la misma, pues puede hallarse también en la dificultad y el desanimo. Aspiramos a estados de bienestar, lo que no quiere decir que no debamos hacer frente a mil vicisitudes por las que pasamos a lo largo de nuestra vida. ¿como podemos cultivar nuestra salud mental? se trata de buscar odo lo bueno que tenemos en nuestro interior y aceptar que somos un mar de recursos. La excelencia la tenemos dentro de nosotros por el hecho de nacer.
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LOS LIMITES DE NUESTRA ATENCION
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EL REFLEJO DE LA AUTO-IMAGEN
La imagen que damos al exterior es el resultado de la imagen que tenemos interiorizada de nosotros mismos, o la imagen que pretendemos hacer creíble. En nuestros días, las redes sociales son una plataforma muy usada para crear imágenes personales mas o menos ciertas.
No es oro todo lo que reluce, y hay mucho oro por descubrir. Todo dependerá de lo que nos vendamos o tratemos de vender. Las personas mas discretas y humildes, no necesitan venderse, y sin embargo suelen ser las que tienen que aportar mas social, personal y profesionalmente.
MENTE ATENTA, O….MENTE DIVAGANTE
Podemos desarrollar la atención con la meditación. La atención es algo que necesitamos para que se den nuestras funciones cognitivas. Una atención divagante solo es buena en el caso de que tratemos de desconectar, y siempre que esta no se convierta en rumiativa. La atención, o mantener la consciencia en lo que nos ocupa realmente, y en lo que decidimos atender, es algo que nos alejara de infelicidad y nos hará mas efectivos para hacer y disfrutar así de la vida..
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LA AUTOCONFIANZA
La autoconfianza es la base de la confianza que podamos tener en los demás. Gracias a nuestro propio descubrimiento, podemos llegar a la estima personal y a confiar en nosotros mismos. esto hará que no veamos tambalear nuestra propia opinión personal ante la de otros. La autoconfianza nos hace aumentar la compasión y la autocompasión. Hace que seamos menos criticos con nosotros mismos y mas realistas en cuanto a nuestras limitaciones y fortalezas
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MINDFULNESS COMO PREVENCION
Mindfulness es una herramienta que sirve como prevención de muchas enfermedades relacionadas con la ansiedad y la depresión, que inciden en las empresas, produciendo bajas, absentismos, demotivacion o falta de rendimiento. El entrenamiento de nuestra mente nos vincula con nuestro propio bienestar, dentro y fuera de la empresa, consiguiendo en ambos ambitos, resultados positivos
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¿PODEMOS REALIZAR VARIAS TAREAS A LA VEZ?
¿Cuántas veces hemos considerado que las personas capaces de realizar muchas tareas a la vez eran sobre dotados, o más listos y eficaces que los demás, y que prometían un mayor rendimiento? Esta idea de que los que podían hacer mas cosas a la vez, eran más...
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ACEPTAR LAS COSAS QUE NO SE PUEDEN CAMBIAR
Cuando algo nos da ansiedad, sobre todo intensa y prolongada, tenemos unos mecanismos de defensa psicologicos para defendernos de esa ansiedad. A veces, solo se trata de aceptar o que nos pasa, de esta forma, no aumentamos la ansiedad, y podemos usar uestras energias psiquicas en vivir realmente aceptando la realidad.
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LA EMPATIA
La empatia, o capacidad de ser empaticos con los demas es uno de los componentes de la Inteligencia emocional. Este tipo de inteligencia es una de las claves del éxito en la vida y en nuestros respectivos trabajos.
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EL CAOS Y LA CREATIVIDAD
La creatividad surge del caos. Mindfulness nos ayuda a ser creativos en situaciones de caos. Es ante el desorden y la crisis cuando mas nos esforzamos por sacar lo mejor de nosotros mismos. El desorden es inherente a la vida y tenemos que acostumbrarnos a aceptarlo. La innovación surge ante los cambios y los caos, y requieren personas que se hayan preocupado ante la situación desorganizada.
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